気を取り直して5日間ダイエットスタート!

5日間ダイエット、さぼっていました。

二か月間。

1月の終わりから、2か月間は毎日のようにウォーキングをしてストレッチをしていました。

3月にひそかに予定していたマラソン大会に出場し、みごと9kmを完走しました。

ここが自分の中でモチベーションのピークになっていたのでしょう、ウォーキングが週1になり、2週間に1回となり、ブログの更新は怠り、フェードアウトしそうになっていました。

いかん、いかん、もう一度仕切りなおさねば!ということで、気を取り直して5日間ダイエット再スタートです。

2か月間のダイエット生活を振り返ると、ちょっと頑張りすぎたかなと思います。

雪が降っても、膝が痛くなっても、休んだらいけないという脅迫観念のような感じでつづけていました。

逆に言えば、それがあったからこそ、続けられたのかもしれないけど、もっと気楽に自然に運動をできるようになりたいです。

わかったことは、やはり目標があると頑張れるということ、2か月は続けられるということです。

少し自信がつきました。

運動ゼロからでも、毎日ウォーキング1時間で、体力もつくし、体型もすっきりして、体重も少しづつだけど減っていきます。

さぼっても、休んでも、いつでもやりなおせます。

いっしょに頑張りましょう!

今週はラジオ体操で体慣らし+ウォーキングを1時間を目標に頑張ります。

ラジオ体操第一

ラジオ体操第二

夏休みに誰もがやったことのあるラジオ体操。

馬鹿にしてはいけません。

本もたくさん出るくらい、健康効果が高いんです。


今週の運動記録


1日目(5/15)ウォーキング・腹筋 7178歩 4.3km 61分

2日目(5/16)ウォーキング・腹筋 8402歩 5.04km 69分

3日目(5/17)ウォーキング 5059歩 3.03km 43分

4日目(5/18)ウォーキング 8482歩 5.08km 67分

5日目(5/19)ウォーキング 7893歩 4.73km 67分


運動再スタート(5/15)1日目 目標体重まで-18.7kg


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