5日間ダイエット 2週目

どくだみ茶と燃焼系サプリ

な、なんと、うれしいことに先週から今週にかけて、-1.6kgでした。

1週間運動したので、-0.5kgは達成しているかなと思っていたのですが、-1.6kgは予想以上!うれしい!

でも、なぜ?

考えられる一つ目の理由は、暑くなってきたので、飲み物を、近所のドラッグストアで買った500円くらいのどくだみ茶にしたことです。どくだみ茶には利尿作用があるので、飲み始めてから、トイレが近くなりました。

これは、間違って飲んだ父が夜中にトイレに起きたという苦情(?)から、3日くらいで中止して、今は、黒ゴマ入り麦茶を飲んでいます。

もう一つは、以前から買ってあった、オルビスの燃焼系サプリメントのスリムエクササイズを、運動前に飲んだことかな。前に飲んだ時は、あんまり効いてなかったので、効果は期待していなかったんだけど、今回は運動をプラスしたのがよかったのかもしれません。

どくだみ茶と燃焼系サプリでダイエット効果がアップすることがわかりました。

同時に始めたので、どっちが効果があったのかはわかりませんが、サプリをうまく取り入れるとダイエットもはかどるということを身をもって実感しました。

こんなラッキーは、ずっと続くとは思いませんが、運動前に燃焼サプリは続けていこうと思います。

サプリとお茶は次に詳しく紹介しますね。

Amazonの検索ででてきたどくだみ茶。

煮だし用は、手間がかかるけど、濃さを薄くしたりできるので便利です。

私、オルビスの化粧品とかを結構使っています。

スリムエクササイズの画像がなかったので、こちらの1食おきかえを載せています。

今週のダイエット動画は、ウォーキング、ジョギング、ランニングの前後にやるといいストレッチを紹介します。

私もこの動画を参考に、走る前と後にストレッチをするようにしています。


今週の運動記録


1日目(5/23)ウォーキング 3.701km 45分

2日目(5/24)雨の中、傘さしてウォーキング 6405歩 3.84km 54分

3日目(5/25)

4日目(5/26)

5日目(5/27)


運動再スタート(5/23)8日目 目標体重まで-17.1kg


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